热点追踪

得糖尿病,越早睡越不健康?难怪很多人病情直下,原来有迹可循!

发布时间:2024年07月18日 | 更新时间:2024-07-17 18:20 | 作者:Jia

作者头像

作者:杰伊·P·摩根

简介:来源:咪咕体育,转载请注明来源

在阅读此文前,诚邀您点击一下“关注”,既方便您进行讨论与分享,又给您分享更多的专业健康知识,为您的健康保驾护航,感谢您的支持。 “老张,你知道吗?得糖尿病的人越早睡越不健康,难怪很多人病情直下,原来有迹可循!” “老张,你知道吗?得糖尿病的人越早睡越不健康,难怪很多人病情直下,原来有迹可循!” 一个阳光明媚的早晨,张伟正在自家花园里
【澳门精准一肖一码准确】 【澳彩资料大全部】 【新奥彩今晚开什么生肖】 【2023澳门全年资料免费】 【新澳门六开彩开奖结果近15期】 【新澳精准资料免费提供网站有哪些】 【4949澳门彩库资讯】 【澳门王中王100】

在阅读此文前,诚邀您点击一下“关注”,既方便您进行讨论与分享,又给您分享更多的专业健康知识,为您的健康保驾护航,感谢您的支持。

“老张,你知道吗?得糖尿病的人越早睡越不健康,难怪很多人病情直下,原来有迹可循!”

“老张,你知道吗?得糖尿病的人越早睡越不健康,难怪很多人病情直下,原来有迹可循!”

一个阳光明媚的早晨,张伟正在自家花园里修剪花草。

收音机里播放着他每天必听的健康节目。张伟是一个退休的化学工程师,平时喜欢在家里种花种草,但最近他刚被诊断出患有糖尿病,正为此烦恼。医生建议他要注意生活习惯,但张伟并不清楚具体要怎么调整。

健康节目的主持人请来了一位内分泌科的专家,刚开场专家就抛出了一个惊人的观点:

得糖尿病的人,早睡反而不健康。张伟停下手中的剪刀,竖起耳朵仔细听着。

专家解释道:“很多人觉得早睡早起是健康的标志,但对于糖尿病患者来说,早睡可能并不合适。原因在于糖尿病患者的血糖水平波动较大,如果过早睡觉,容易在半夜血糖过低,导致低血糖反应,甚至危及生命。”

友情提示:

【下文,文中可能会有“广告解锁模式”,不过平台新出政策中——广告解锁是免费的,大家只需看完5秒广告,即可继续阅读,在此感谢各位看官老爷,以及平台。】

【下文,文中可能会有“广告解锁模式”,不过平台新出政策中——广告解锁是免费的,大家只需看完5秒广告,即可继续阅读,在此感谢各位看官老爷,以及平台。】

张伟听得一愣,原来自己一直以为早睡是好习惯,没想到对于糖尿病患者还有这种风险。专家继续说:

“糖尿病患者的血糖控制需要特别注意夜间的情况。早睡的人往往会在半夜经历血糖下降,尤其是注射胰岛素或服用降糖药的患者,可能在睡梦中发生低血糖反应,十分危险。”

展开全文

专家还提到了一个病例:

“有位患者小王,患有糖尿病多年,一直遵循早睡的习惯。结果有一天半夜突然低血糖晕倒,幸亏家人及时发现送医,才没有酿成大祸。从那以后,他调整了作息时间,确保睡前血糖稳定。”

张伟开始反思自己的作息习惯,过去他总是习惯早睡,早晨五六点钟就起床,但最近发现半夜有时会因为饿醒。他决定联系他的主治医生,寻求更多的建议。

张伟的主治医生刘医生听了他的困惑后,建议道:“糖尿病患者确实需要特别注意夜间的血糖控制。首先,你可以调整晚餐的时间和内容,避免吃太多碳水化合物,增加蛋白质和纤维的摄入,这样可以帮助稳定血糖。”

刘医生继续说:“另外,你可以在睡前检查一下血糖水平,如果过低,可以适量补充一些小零食,比如全麦饼干或者牛奶,避免夜间低血糖的风险。”

张伟记下了这些建议,决定从今天开始调整晚餐的内容和时间,并在睡前监测血糖。他还询问了刘医生关于如何安排作息时间的问题,刘医生建议他保持规律的作息,但不要过早入睡,可以根据血糖情况适当调整睡觉时间。

有一天,张伟在花园里遇到了邻居老李,老李也是一名糖尿病患者。两人聊起了各自的情况,张伟分享了自己从医生那里学到的知识,老李听了也很感兴趣。

老李说:“我以前也是觉得早睡好,可有时候半夜饿醒,确实很难受。看来我们得改变一下习惯。”

张伟笑着说:“是啊,健康无小事,我们得根据自己的情况来调整。”

两人决定一起学习更多的糖尿病管理知识,每天早晨一起散步,交流经验。通过一段时间的调整,张伟发现自己的夜间血糖波动明显减少,整个人的精神状态也好了很多。

几个月后,张伟在一次健康检查中发现自己的血糖控制得很好,医生也对他的生活方式调整表示肯定。他感到非常高兴,觉得这些小改变对健康有很大的帮助。

有一天,张伟突然想到一个问题:除了作息时间,糖尿病患者在日常生活中还有哪些细节需要特别注意?他决定再次联系刘医生,寻求更多的专业建议。

刘医生在电话里回答道:

“其实,糖尿病患者在日常生活中有很多细节需要注意。比如饮食方面,要避免高糖高脂的食物,选择低GI(血糖生成指数)的食物,可以帮助稳定血糖。多吃富含纤维的食物,比如蔬菜、水果、全谷类,这些都有助于血糖控制。”

刘医生还提到:“另外,定期运动也是非常重要的。适量的有氧运动,比如快走、游泳、骑自行车等,都能帮助提高胰岛素敏感性,改善血糖控制。但要注意运动的强度和时间,避免运动过量引发低血糖。”

张伟听后觉得很有道理,他决定在日常生活中更加注重饮食和运动。他还在社区里组织了一些健康讲座,邀请医生们来为大家普及糖尿病管理的知识,受到了邻居们的欢迎。

在接下来的日子里,张伟和邻居们坚持每天进行适量的运动,保持健康的饮食习惯,定期监测血糖。他们发现自己的身体状况越来越好,不仅血糖控制稳定,整个人的精神状态也更加饱满。

这个故事告诉我们,通过合理的生活方式调整和细心的日常管理,糖尿病患者可以有效地控制病情,保持身体的健康。

重点总结:

饮食方面,要避免高糖高脂的食物,选择低GI(血糖生成指数)的食物,可以帮助稳定血糖。

多吃富含纤维的食物,比如蔬菜、水果、全谷类,这些都有助于血糖控制。

糖尿病患者的血糖控制需要特别注意夜间的情况。

早睡的人往往会在半夜经历血糖下降,尤其是注射胰岛素或服用降糖药的患者,可能在睡梦中发生低血糖反应,十分危险。

对此,您有什么看法?欢迎评论区一起讨论!

文|古绿洲

注:原创首发,抄袭必追究到底!

参考文献

[1]莫鹏,李洪梅.“甜蜜杀手”竟藏在枕头里:睡眠与糖尿病[J].家庭医学(下半月),2024,(06):34-35.

返回搜狐,查看更多

责任编辑:

【新澳门资料大全免费澳大】 澳门一肖一码一码开奖结果 【澳门一肖一码一必中一肖雷锋】 新澳2024年精准一肖一码 【2024澳门新资料大全免费】 494949澳码今晚开什么 【澳门红姐免费资料网站大全】 二四六香港天天开彩大全 【老澳开奖结果查询网站官网】

2004年属猴女2024年运势及运程详解

2004年出生的属猴女,在2024年将迎来一年丰富多彩的人生旅程。在爱情、财运、事业、学业和健康运方面,她们将面临不同的挑战和好运。在爱情方面,猴女们将遇到彼此信任和相互包容的关系,但也需要注意沟通和理解。财运方面,她们将获得一定的财务收入,但要谨慎避免冒险投资。事业运方面,2024年将给予她们工作上的机会和突破,但也需要注意与同事和上司的合作关系。学业运方面,她们将获得学习上的成功和成就,但需要保持专注与努力。健康运方面,她们需要加强锻炼和保持健康的生活方式。在面对2024年的各种机遇和挑战时,猴女们需要保持积极乐观的态度,灵活应对,勇往直前。

2024年整体运势

2024年,属猴女的整体运势较好。在这一年里,她们将面临各种机遇和挑战,但她们的努力和智慧将会帮助她们取得成功。无论是在工作上还是生活中,她们都将遇到一些好运和机遇,但也需要保持警惕和谨慎。在面对问题和困难时,她们需要保持积极乐观的态度,相信自己的能力和智慧,勇敢地迎接挑战。

2024年财运

2024年,属猴女的财运较为稳定。她们将获得一定程度的财务收入,但要注意避免冒险性投资和过度消费。她们可以通过谨慎理财和保持稳定的收入来源来稳定财务状况。在投资方面,她们应该选择稳健的投资方式,避免盲目跟风和冒险投资。同时,她们也应该注重节约和理性消费,不被过度消费的勾引所诱导。

2024年事业运

2024年,属猴女的事业运势较为顺利。在工作中,她们将遇到一些机会和突破口,但也会面临一些竞争和困难。她们需要充分发挥自己的才能和优势,与同事和上司保持良好的合作关系,积极主动地解决问题和提升自己的能力。同时,她们也需要注意利用时间和资源,合理安排工作和生活,保持工作和生活的平衡,以提高工作效率和满足自己的成就感。

2024年健康运

2024年,属猴女的健康运势整体较好。她们需要加强锻炼和保持健康的生活方式,注意营养均衡和充足的休息。在面对工作和生活的压力时,她们需要适当放松和调整自己的状态,以维持良好的身体和心理状态。同时,她们也需要关注自己的健康问题,及时就医和治疗,提高自己的身体免疫力和抵抗力。

2024年感情运

2024年,属猴女的感情运势较好。她们将遇到一些情感上的机遇和关系的突破。在爱情中,她们将建立一个互相信任和包容的关系,但也需要注意沟通和理解对方的需求和想法。

评论

用户1:艾比·科布

家庭环境显赫性格漂亮的美女总裁赵瑶性格清高孤傲,背后很多高富帅追逐也不动情节发展出人意料,让人拍案叫绝。。在一次跟闺蜜的酒后宿醉后,与屌丝男士代驾司机夏建仁无意中在酒店共度一晚…之后发生了很多啼笑皆非的剧情,但是赵瑶却在不知不觉中注意到了这个不起眼的男人……

用户2:DeniseJones

想我楚青阳二十多岁连个女朋友都没有,就算成为天下第一又有何用,谁知下一秒就飞过来一个妙龄少女,我还以为是我最近想女人想多了,出现幻觉,原来四位姐姐是恳请我出特技效果场面堪比好莱坞巨片。!