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7月6日小暑,要懂得忌嘴,“多食1红2白3绿 ,少吃2样”,平安入伏医生提醒:岁数大了,宁可吃腌菜熏肉,都不要多吃这4种蔬菜

发布时间:2024年07月18日 | 更新时间:2024-07-17 15:24 | 作者:玛格丽丝

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作者:Bilal

简介:来源:瞩望云霄,转载请注明来源

#头条创作挑战赛##记录我的2024#“倏忽温风至,因循小暑来。”转眼7月6日我们即将迎来24节气中第11个节气,它是夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始。小暑意为小热,意思是天气开始炎热,但还还没有到最热的时候。老一辈人常说:“小暑大暑,上蒸下煮。”炎热的天气,人们出汗多、消耗大,很多人体力都有所下降,因此中医养生强调要注意补充水分和体力,均衡营养,解热防暑。但是夏季饮食应该清淡, 油腻厚重
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#头条创作挑战赛##记录我的2024#

“倏忽温风至,因循小暑来。”转眼7月6日我们即将迎来24节气中第11个节气,它是夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始。小暑意为小热,意思是天气开始炎热,但还还没有到最热的时候。老一辈人常说:“小暑大暑,上蒸下煮。”炎热的天气,人们出汗多、消耗大,很多人体力都有所下降,因此中医养生强调要注意补充水分和体力,均衡营养,解热防暑。但是夏季饮食应该清淡, 油腻厚重不太适宜,应该“清补”。小暑节气,要懂得忌口,建议少吃2样,多吃1红2白3绿,补充营养增强体力,平安入伏。

第一红: 红豆,小暑重在养心,红豆是个很好的选择, 红豆本身含热量不高,富含钾、镁、磷、锌、硒等活性成分,是典型的高钾食物,小暑时吃些红豆,能清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神,更易身体的健康。

推荐菜谱【陈皮莲子红豆沙】

原料: 红豆 1小碗 莲子 1小碟 陈皮 少许 冰糖 少许

制作:将红豆和莲子清洗干净浸泡一会儿, 将洗净的红豆和莲子放入豆浆机中; 加入少许陈皮,按豆浆机里的刻度线加入适量的水; 按下豆浆机上制作豆沙的功能键。 时间到, “陈皮莲子红豆沙”就完成了,加入少许冰糖融化即可。

二白: 莲藕、 莲子

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第一白: 莲藕,小暑前后正是新藕大量上市,这种“水中鲜”鲜甜爽脆滋味好,常吃有助于清凉解暑,开胃健脾,提高免疫力、补血益处等功效,是老少皆宜的滋补佳品。

推荐菜谱【桂花胭脂藕】

原料:嫩藕 1节 花果茶 1大勺 糖 少许 盐 少许 白醋 2勺 糖桂花 时令

制作: 将花果茶和少量的糖放入密封碗中,加入适量的开水冲泡好备用。烧锅水加入少许盐, 将切好的藕片放入锅中焯煮两分钟后捞出备用。 将焯好的藕片捞出放入冲泡好的果茶中,待其完全凉透后,加入少许白醋, 盖好密封盖放入冰箱中冷藏3小时以上。再拿出来摆放好, 捞出几粒花果茶粒和糖桂花撒在藕片表面即可。

第二白:莲子, 小暑进入盛夏,天气炎热, 重在养心, 而莲子味甘、性平,归脾、肾、心经,莲子能够帮助清热降火、清心安神、促进睡眠等功效,夏季心烦气躁常会失眠、多梦的人不妨吃莲子来帮助促进睡眠。

推荐菜谱【荷塘双宝(莲米藕丁)】

原料:新鲜莲子 1小碗 藕 1节 枸杞 少许 糖 1勺 白醋 1勺 盐 油 少许

制作: 将莲蓬中莲子米剥出来,藕切成丁,再准备几颗枸杞;烧锅水加入少许盐,将藕丁和莲子米放进锅中焯煮两分钟后捞出备用。 热锅凉油,将焯过水的莲子米和藕丁放进锅中一起翻炒, 倒入准备好的调料汁:盐,糖和白醋和少许水拌均匀,翻炒均匀撒入少许泡好的枸杞即可。

三绿:绿豆芽、空心菜、毛豆

第一绿:绿豆芽,绿豆芽是公认的夏季养生佳品,高水分、低热量、高膳食纤维,性凉味甘,小暑时间常吃绿豆芽能到清肠胃、解热毒、去湿热、减肥瘦身等功效,不仅能补充营养,还是祛痰火湿热的佳菜。

推荐菜谱【芹菜炒豆芽】

原料: 绿豆芽 1盘 芹菜 1把 蒜末 少许红椒 1个 油盐 适量

制作:烧热锅放入少许油,将少许蒜末和红椒爆香一下; 加入少许芹菜翻炒至微微变色,加入准备好的豆芽菜进去翻炒至九成熟,最后加入少许盐调味翻炒均匀后即可。

第二绿:空心菜,空心菜也叫(也叫竹叶菜),是夏季时令蔬菜,它是一种碱性蔬菜,富含维生素C和胡萝卜素、粗纤维等多种营养元素,其维生素含量高于大白菜,常吃具有杀菌消炎,增进肠道蠕动,加速排便,增强体质,洁齿防龋,润泽皮肤、防病抗病等,夏天吃它还能清热解暑。

推荐菜谱【腐乳空心菜】

原料: 空心菜 1小把 腐乳 2块 蒜 2瓣 红椒 少许 油盐 少许

制作:提前将成块的腐乳按压成泥;烧热锅放入少许油, 放入少许蒜片进去爆香,再将空心菜叶放进锅中翻炒至微微变色, 加入准备好的腐乳泥翻炒均匀,加入少许盐调味; 出锅前加入红椒丝放进锅中翻炒至变色即可。

第三绿:毛豆,毛豆是黄豆的“前身”,是夏季时令的食材,营养极其丰富, 毛豆性味甘、平,具有健脾除湿、润燥解毒的作用。 毛豆纤维含量丰富是蔬菜中位列前列,能促进通便排毒。 小暑时节气温逐渐增高,天气炎热大量流汗, 而毛豆中的钾含量很高,夏天常吃能解乏,增进食欲。

推荐菜谱【毛豆米炒虾仁】

原料:毛豆米 1小盘 鲜虾 1盘 姜末 少许 料酒 1勺 淀粉 1勺 油盐 少许

制作:鲜大虾去壳后剥开虾背剔除虾线,处理干净的虾仁加入少许盐、淀粉和料酒等调味,腌制一下。 烧锅水加入点盐和几滴油, 将毛豆米进锅焯煮至九成熟;热锅凉油,将虾仁进锅翻炒至变色,加入毛豆米进去翻炒几下,加入少许盐调味,最后加入少许些水淀粉勾芡即可。

忌二样: 吃太多冰镇水果或饮料、吃油腻厚重和辛辣的食物

第一忌:吃太多冰镇水果或饮料,小暑时节天热炎热,人们为了清凉解暑, 常常会吃很多冰冻西瓜、绿豆汤、冰淇淋等寒凉食物, 但夏天人体本来脾胃脾胃虚弱,且这些水果、冷饮等冰镇水果或饮料。

第二忌:吃油腻厚重和辛辣的食物,小暑时节,天气炎热,人们不喜欢在家做饭, 往往总是去外边吃宵夜、烧烤、还有些人特别喜欢吃火锅等等,这些油腻厚重和辛辣的食物让本来虚弱的脾胃负担更重, 会造成肠道方面的疾病,因此要懂得忌口。

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2023年,蛇人迎来了冲太岁的年份,整体运势受到了一定程度的影响。然而,危机也包含着机遇。抓住有利的机会,还是可以化险为夷,提高运势的。

事业运势

当你太老的时候,你的职业生涯很容易遇到障碍和变化。蛇人需要保持冷静的头脑和冷静的反应。积极主动,勇于承担责任,注意处理人际关系,避免与同事发生冲突。对于那些打算换工作的人,不建议采取行动,应该保持稳定,等待机会。

财运运势

今年蛇人的财富起伏不定,需要谨慎管理。在财务方面,工作收入会波动,开源节流,避免不必要的支出。在部分财务方面,投资和财务管理应谨慎,不应盲目遵循趋势,以免遭受损失。建议蛇人在太岁时保守投资,主要是稳定的。

感情运势

蛇人的感情运势在2023年受到冲太岁的影响,容易出现波折。已婚人士容易和伴侣吵架,平时要多加宽容和理解。单身人士桃花运弱,脱单机会少。建议蛇人调整心态,顺其自然,不要强求。

健康运势

蛇人的健康不容忽视。注意身体保养,避免过度劳累和熬夜。饮食要清淡营养,少吃辛辣刺激性食物。同时,建议蛇人多参加户外活动,增强体质。

属猴与属蛇2022年爱情运

吉凶的方向和颜色

今年蛇人的吉祥方向是东北和西北,凶猛的方向是正南和正东。吉利的颜色是白色、金色和银色,不利的颜色是红色和黑色。

解决太岁建议

冲太岁时,蛇人可采取以下措施解决太岁:

佩戴属猪、鸡或牛的吉祥物。

把开泰化太岁符放在床头或桌子上。

拜太岁祈福,祈求平安顺利。

多做善事,积累功德。

蛇人在2023年冲太岁时,运势会遇到一些挑战。但只要保持冷静的态度,积极应对,采取适当的解决方案,依然可以化险为夷,提升运势。

评论

用户1:贝利·斯科德里

当“上海女婿”遇上“俄罗斯岳父”,到底会上演一段怎样的乌龙奇遇?  由高分神剧《战斗民族养成记》原班人马共同打造的同名搞笑片片影片,讲述了一段上海小伙彭鹏为了追求真爱远赴俄罗斯,攻略彪悍岳父大人的异国奇高销售收入电影的销售收入成绩非常高,影迷们纷纷表示满意。。他将如何面对伏特加酒局、冬泳、射杀狗熊等一剧集爆笑考验,令人希望…

用户2:玛莎·亨特

影片主要讲述的是拍摄师徐然(王萧寒饰)在一次拍摄中意外经历车祸后失明,遭到女友谢薇薇的抛弃,在他对生活失去信心,心灰意冷的时候遇见了李佳佳(龙馨悦饰演),李佳佳一直照顾着徐然帮助他重拾生活的信心,在这个过程中她也渐渐喜欢上了徐然,李佳佳不顾家人的反对毅然的选择和双目失明的徐然在一战争影片的战争场面非常激烈,令人肾上腺素飙升。。两人一起在残疾人协会做义工,不料徐然再次被失控的推车撞到,这次却又因祸得福恢复了视力,而这时徐然发现李佳佳离他而去,原来李佳佳因为自己儿时脸上留下的疤痕觉得自己配不上徐然,虽然两人爱情历经种种困难,但最终还是走到了一起。